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【3.21世界睡眠日】你最近睡得好吗?
来源: | 作者:ty2017 | 发布时间: 2018-03-21 | 295 次浏览 | 分享到:
每年的3月21日是世界睡眠日,其设立是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

3月18日中国睡眠研究会发布睡眠日的中国主题为“规律作息 健康睡眠”。

同时发布最新一期的调研报告。调查发现,压力大是大家睡不着觉的主要原因。

01为什么会失眠?
我们也常常会收到一些来访者的求助:
我最近压力很大,失眠;
我老做梦,睡眠质量不好;
睡完觉起来还是很困,总感觉睡不醒;
一些青少年学生:
快考试了,担心考不好,睡觉总是在考试,还总考不好。
睡觉起来,头晕,上课注意力不集中。
 
其实,原因只有一个:潜意识太紧张,交感神经太过兴奋,副交感神经无法正常工作,或者罢工了。

大脑分交感神经和副交感神经,交感神经处于兴奋状态,负责白天活动的工作,晚上,副交感神经接力,开始兴奋,负责睡眠工作,这就是大脑对睡眠机制的分工。

晚上睡不着,或者很晚才能入睡,就是因为交感神经过度兴奋,副交感神经不够兴奋,无法正常工作,长期以往,来访者就会出现:头晕,注意力不集中、反应速度变慢、生物钟紊乱、抵抗力下降等亚健康状态,严重的会影响到学习、生活和工作。

02催眠为什么对治疗失眠有效呢?
做过催眠的朋友都知道,催眠可以调整人的状态,释放压力,通过直达潜意识的指令,改变潜意识的状态。

催眠能让我们的交感神经和副交感神经按正常的生物节奏调节,白天交感神经兴奋,工作,副交感神经处于波谷休息,晚上副交感神经接力,开始兴奋,交感神经下线,运行正常的神经线路。

催眠让潜意识和意识连接,潜意识能跟随意识,该吃吃,该睡睡,伸缩自如。

很多来访者表示,催眠后,感觉自己内在力量提升,更有行动力,愿意接受更多的挑战,能更好地接纳自己的同时,接纳家人的不足,对孩子学习不再焦虑,职位提升,亲子关系、夫妻关系变得亲密。